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※ 本診断はエンターテインメントおよび自己理解を目的としたもので、医学的・心理学的な診断ではありません。気分の落ち込みや強い疲れが続く、日常生活に支障が出るといった場合は、無理をせず、信頼できる人や医療機関・公的な相談窓口に相談してください。

全6タイプ一覧

10の質問への回答パターンから、あなたの推し疲れタイプを6つの中から診断します。

推し疲れ診断とは

推し疲れ診断は、あなたの推し活における疲労の傾向を10の質問で診断するツールです。

推し疲れとは、推し活（推しを応援する活動）を続ける中で少しずつ蓄積するストレスや疲労のことです。金銭的な負担、SNSの見すぎ、「応援しなきゃ」という義務感、感情の消耗、他のファンとの比較など、その原因はさまざま。楽しいはずの推し活が、いつの間にか「しんどい」「疲れた」に変わってしまうことは、誰にでも起こりえます。

この診断では、あなたの推し活における行動パターンや感じ方から、6つの推し疲れタイプの中で最も当てはまるものを判定します。疲れの根本原因を理解し、自分に合った回復方法を見つけるきっかけにしてください。推し疲れは「推しが嫌いになった」わけではありません。それだけ全力で推してきた証拠です。休むことも、立派な推し活です。

回答の集計も診断結果の表示もページの中だけで動いており、選んだ内容がどこかへ記録されることはありません。

推し疲れのサイン・症状チェック

「推し疲れかも？」と感じたら、次のようなサインが出ていないかチェックしてみてください。当てはまる数が多いほど、心や体が休息を求めているのかもしれません。

推しの投稿やライブ通知を見ても、前ほど心が動かない
SNSを開くと、つい他のファンと自分を比べて落ち込む
「応援しなきゃ」という義務感で、楽しさより負担を感じる
グッズ代やイベント代の出費がかさみ、お金のことで不安になる
推し活のことを考えると、なぜか気が重い・疲れる
休みたいのに「推しに悪い」と罪悪感がある
睡眠時間を削ってまで情報を追いかけてしまう

いくつか当てはまっても、心配しすぎないでください。これは「推しを好きでなくなった」のではなく、それだけ一生懸命応援してきた証拠です。上の診断では、あなたの疲れがどのタイプに近いかと、その回復のヒントがわかります。

推し疲れの主な原因（6タイプ）

推し疲れの原因は人それぞれ。本診断では、疲れの根っこを次の6タイプに分けて捉えます。自分がどれに近いかを知ると、対処の方向が見えてきます。

お財布クタクタ型（金銭的な負担）

グッズ・チケット・遠征費などの出費がかさみ、お金の不安が疲れにつながるタイプ。

SNSグルグル型（情報過多・SNS疲れ）

タイムラインを追い続け、常に情報をチェックしないと落ち着かず、心が休まらないタイプ。

義務感ガチガチ型（「〜しなきゃ」の呪縛）

「全部追わなきゃ」「貢献しなきゃ」という義務感が強く、楽しさより責任を感じてしまうタイプ。

感情カラカラ型（感情の消耗）

一喜一憂を繰り返し、感情のエネルギーを使い果たして燃え尽きぎみになるタイプ。

比較グサグサ型（他のファンとの比較）

他のファンの財力・熱量・推しとの距離感と自分を比べて、劣等感や焦りで疲れるタイプ。

なんとなくモヤモヤ型（原因が曖昧）

はっきりした理由はないけれど、なんとなく気が重い・楽しめない状態が続くタイプ。

推し疲れの対処法・回復のヒント

推し疲れを感じたときは、無理に頑張り続けるより、いったん力を抜くのが回復の近道です。タイプを問わず役立つ、ゆるやかな対処法を紹介します。

「休んでもいい」と自分に許可を出す……少し距離を置いても、推しへの気持ちは消えません。休むことも立派な推し活です。
推し活に「上限」を決める……お金やSNSの時間に自分なりの上限を決めると、義務感や出費の不安がやわらぎます。
SNSと少し距離を置く……通知を切る・見る時間を区切るだけでも、情報過多と他人との比較から心が解放されます。
「推さなきゃ」を手放す……全部を追わなくて大丈夫。好きな部分だけ、好きなペースで関わると楽になります。
推し活以外の時間も大切にする……睡眠・食事・友人との時間など、生活を整えることが、結局いちばんの推し活の燃料になります。
気持ちを書き出す／誰かに話す……モヤモヤを言葉にすると、自分が何に疲れているのかが見えてきます。

自分の状態をもっと知りたいときは、推し活タイプ診断で推し方の傾向を、メンタル強度診断で心の回復力を見てみるのもおすすめです。

使い方

1 推し活での出来事や気持ちについての質問が表示されます。今のあなたにいちばん近い選択肢を直感でタップしてください（全10問）。
2 すべての質問に回答すると、分析アニメーションの後に結果が表示されます。
3 結果画面では、あなたの疲れタイプ・エネルギー残量・よくある症状・セルフチェック・疲れの原因・疲労バランス・回復ステップ・メッセージが表示されます。
4 「画像を保存」を押すと、あなたの推し疲れタイプをまとめた結果画像が保存できます。「Xでシェア」を選べば、同じように推し活を頑張る仲間と労い合うきっかけにもなります。

よくある質問

Q. 推し疲れのサイン・症状にはどんなものがありますか？: 「推しの投稿を見ても前ほど心が動かない」「SNSで他のファンと比べて落ち込む」「応援が義務に感じる」「グッズ代の出費が不安」「推し活を考えると気が重い」などが代表的なサインです。いくつか当てはまっても、それだけ一生懸命応援してきた証拠。休息を求めるサインととらえてみてください。
Q. 推し活に疲れたときの対処法・治し方は？: 無理に頑張り続けるより、いったん力を抜くのが回復の近道です。「休んでもいい」と自分に許可を出す、お金やSNSの時間に上限を決める、通知を切ってSNSと距離を置く、全部を追わず好きなペースで関わる——どれか一つからで大丈夫です。睡眠や生活を整えることも、結局いちばんの推し活の燃料になります。
Q. 推し活はやめたほうがいいですか？少し休んでもいい？: やめる必要はありません。少し距離を置いても、推しへの気持ちは消えません。「休む＝推しへの裏切り」ではなく、長く楽しむための充電です。罪悪感を持たず、自分のペースに戻していきましょう。
Q. 推し疲れ診断とは何ですか？: 推し活で感じるストレスや疲労の傾向を、10の質問から6つのタイプに分類する無料診断ツールです。疲れの原因を理解し、自分に合った回復方法を見つけるきっかけを提供します。
Q. 「推し疲れ」ってどういうこと？: 推し活を続ける中で蓄積するストレスや疲労感のことです。金銭的な負担、SNS疲れ、義務感、感情の消耗など、さまざまな形で現れます。推しを嫌いになったわけではなく、全力で応援してきた結果起きる自然な現象です。
Q. 診断結果は全部で何タイプありますか？: お財布クタクタ型、SNSグルグル型、義務感ガチガチ型、感情カラカラ型、比較グサグサ型、なんとなくモヤモヤ型の全6タイプです。
Q. 推し疲れと診断されたらどうすればいい？: 各タイプに合った「回復への3ステップ」を参考に、自分のペースで取り組んでみてください。すべてを一度にやる必要はありません。まずは自分の疲れを認めることが回復の第一歩です。
Q. 他の診断ツールとの違いは何ですか？: 推し活タイプ診断は「ファンの行動パターン」、推し色診断は「性格から似合うメンバーカラー」を診断しますが、推し疲れ診断は「推し活における疲労の傾向」に特化しています。楽しむための診断ではなく、自分を大切にするための診断です。