HYROX（ハイロックス）向けツール
ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせたフィットネスレース「HYROX（ハイロックス）」に出る人向けの計算・早見ツール。目標タイムからのペース配分、部門別の重量・距離・回数の早見表、初めての出場部門選びを、登録不要のWebツールで支援します。当サイトは非公式の個人サイトです。
HYROX（ハイロックス）は、1kmのランと8種類のワークアウトステーションを交互に8回くり返すフィットネスレースです。日本では2025年の横浜大会を皮切りに大阪・千葉と開催が続き、参加者は1年で3倍に増えました。このカテゴリでは、レースに向けたペース配分の計算、部門ごとの重量・距離の確認、初めての出場部門選びといった「準備の計算」を、登録不要のWebツールとして集めています。HYROX®はHYROX World GmbHの登録商標で、当サイトは同社および大会運営とは関係のない非公式の個人サイトです。
HYROXの目標タイム・ペース配分計算
1kmのランのペースと8ステーションの想定タイム、Roxzone（移動）の時間から完走タイムを予測。16区間のスプリット表と累計タイムを自動作成し、目標タイムから必要なランのペースを逆算できます。部門別・レベル別の目安プリセットつき。
HYROXの部門別 重量・距離・回数 早見表
シングルス（Open・Pro）・ダブルス・リレーの部門ごとに、スレッド・ファーマーズキャリー・サンドバッグ・ウォールボールなど8ステーションの重量・距離・回数を一覧表示。kg⇄lb切り替え、年齢区分、ウォールボールの目標高さも掲載。2026/27シーズンの公式ルールブック準拠。
HYROX初心者向け 出場部門診断
運動習慣・走力・負荷の経験・一緒に出る人数・目的の7問に答えると、Open・Pro・ダブルス・ダブルスPro・リレーのどの部門で出るのが向いているかを判定。想定完走タイムの目安、準備のポイント、練習先の探し方も表示します。
このカテゴリのツールでできること
目標タイムからのペース配分（1kmのランのペースとステーションごとの想定タイム、Roxzoneの移動時間から完走タイムを予測し、16区間のスプリット表を作成）、部門別の規格早見（シングルス・ダブルス・リレーの各部門でスレッド・ケトルベル・サンドバッグ・ウォールボールの重量と距離・回数を一覧、kgとlbの切り替え）、出場部門の診断（7問で自分に合う部門と想定完走タイムの目安を判定）を、ブラウザだけで使えます。
使い方の基本
ペース配分なら、部門とレベルのプリセットを選び、ランのペースと各ステーションの想定タイムを自分の数字に直すだけで、完走予測とスプリット表が更新されます。規格早見は部門タブを切り替えて確認し、必要なら自分の部門の規格をコピーして練習仲間に共有できます。出場部門診断は質問に順番に答えるだけで、結果画面から規格早見とペース配分計算に進めます。
よくある利用シーン
初めてのエントリー前に自分に合う部門を決める、大会の6〜8週間前に目標タイムから練習で守るべきランのペースを割り出す、練習会でスレッドやケトルベルの重量を部門ごとに確認する、ペアやチームで分担を話し合う材料にする、といった場面で役立ちます。数値はすべて端末内で計算され、保存・送信されません。
ツールの選び方
まず部門が決まっていない人は「出場部門診断」から。部門が決まっている人は「重量・距離・回数 早見表」で規格を確認し、「目標タイム・ペース配分計算」で本番のペース計画を立てる順番がおすすめです。重量や距離は毎シーズン改定されることがあるので、大会直前には公式ルールブックの最新版も必ず確認してください。