新体力テスト 点数計算｜得点・合計点・総合評価A〜E・体力年齢

1. 1 性別と学年（または年齢）を選びます。年齢区分に合わせて種目の入力欄が切り替わります。中学生・高校生は「持久走か20mシャトルラン」、20〜64歳は「急歩か20mシャトルラン」を実施した方に切り替えてください。
2. 2 記録を入れます。握力は右と左のよい方の値、持久走・急歩は分と秒、50m走は小数1桁（例：8.3）で入れます。記録表の数字をそのまま入れれば、要項の丸め方はツールが適用します。分かる種目だけでも採点できます。
3. 3 「得点を計算する」を押すと、種目別の得点と次の得点までの不足、合計点、総合評価（A〜E）、同じ年齢・性別の平均との差、A〜E判定の割合、レーダーチャートが出ます。20〜64歳は体力年齢も表示します。
4. 4 結果は「印刷・PDF」で結果表に、「画像を保存」でレーダーチャートつきの画像に、「結果をコピー」で文章にできます。伸ばしたい種目は、表の「次の得点まで」を目標にしてください。

新体力テストの採点は3段階です。まず種目ごとに「項目別得点表」で記録を1〜10点に換算し、次に全種目の得点を合計し、最後に年齢ごとの「総合評価基準表」で合計点をA〜Eの5段階に当てはめます。小学生（6〜11歳）と中学生・高校生（12〜19歳）は8種目で80点満点、20〜64歳と65〜79歳は6種目で60点満点です。20〜64歳にはさらに、合計点から「何歳相当の体力か」を読む体力年齢判定基準表があります。

得点表は男女で別、総合評価の基準は男女共通で年齢ごとに違います。同じ合計50点でも、小学5年（10歳）ならC、中学2年（13歳）ならB、高校3年（17歳）ならCというように評価が変わります。

総合評価基準表：小学生（6〜11歳）（80点満点）

総合評価基準表：中学生・高校生（12〜19歳）（80点満点）

総合評価基準表：大人（20〜64歳）（60点満点）

総合評価基準表：65〜79歳（60点満点）

体力年齢判定基準表（20〜64歳の実施要項）

出典：文部科学省・スポーツ庁「新体力テスト実施要項」（6歳〜11歳対象／12歳〜19歳対象／20歳〜64歳対象／65歳〜79歳対象）総合評価基準表・体力年齢判定基準表（2026年10月確認）。資料は文部科学省ウェブサイト（https://www.mext.go.jp/）の公開資料で、表の形式と「次の段階まで」の計算は当サイトによるものです。

実施要項の得点表です。記録が「以上」「〜」「以下」のどこに入るかで得点が決まります。50m走・持久走・急歩・10m障害物歩行は時間が短いほど高得点です。

小学生（6〜11歳）・男子

小学生（6〜11歳）・女子

中学生・高校生（12〜19歳）・男子

中学生・高校生（12〜19歳）・女子

大人（20〜64歳）・男子

大人（20〜64歳）・女子

65〜79歳・男子

65〜79歳・女子

出典：文部科学省・スポーツ庁「新体力テスト実施要項」項目別得点表（6歳〜11歳／12歳〜19歳／20歳〜64歳／65歳〜79歳対象、2026年10月確認）。12〜19歳は持久走と20mシャトルラン、20〜64歳は急歩と20mシャトルランのどちらか一方を実施します。資料は文部科学省ウェブサイト（https://www.mext.go.jp/）の公開資料で、記録から得点を判定する計算と「次の得点まで」の表示は当サイトが行っています。

スポーツ庁「令和6年度体力・運動能力調査」の年齢別の平均です。各年齢・性別とも1,000人前後の標本調査で、ツールの判定ではこの平均と標準偏差を使って「平均との差」と「上位◯%」を出しています。

小学生（6〜11歳）・男子の平均（令和6年度）

小学生（6〜11歳）・女子の平均（令和6年度）

中学生・高校生（12〜19歳）・男子の平均（令和6年度）

中学生・高校生（12〜19歳）・女子の平均（令和6年度）

大人（20〜64歳）・男子の平均（令和6年度）

大人（20〜64歳）・女子の平均（令和6年度）

65〜79歳・男子の平均（令和6年度）

65〜79歳・女子の平均（令和6年度）

総合評価A〜Eの割合（年齢別・男女別）

小学5年生・中学2年生の全員調査（全国集計）

出典：スポーツ庁「令和6年度体力・運動能力調査」統計数値表 表1-1〜1-6（年齢別テストの結果）、2025年10月12日公表（e-Stat https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&toukei=00402102、スポーツ庁 https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/toukei/chousa04/tairyoku/1368148.htm）。全員調査はスポーツ庁「令和6年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査」報告書の全国集計（国公私立、持久走は選択実施）。平均は小数2桁、割合は小数1桁に丸めています。平均との差・上位%・段階以上の割合・換算値などは、これらの統計表を当サイトが加工して計算したもので、国が公表した値ではありません。

得点は記録の1cm・0.1秒の違いで変わることがあるため、要項の丸め方をそろえることが大切です。このツールは入力した値に次の決まりを適用してから採点します。

• 握力：右左交互に2回ずつ測り、kg未満は切り捨て。左右それぞれのよい方の記録を平均し、kg未満は四捨五入する。
• 上体起こし：30秒間に両肘と両大腿部がついた回数。実施は1回。
• 長座体前屈：cm単位でcm未満は切り捨て。2回実施してよい方の記録。
• 反復横とび：20秒間、ラインを通過するごとに1点。2回実施してよい方の記録。
• 20mシャトルラン：電子音についていけなくなった直前の折り返しの総回数。
• 持久走（12〜19歳）：男子1500m・女子1000m。秒単位で秒未満は切り上げ。実施は1回。
• 急歩（20〜64歳）：男子1500m・女子1000m。秒単位で秒未満は切り上げ。実施は1回。
• 50m走：1/10秒単位で1/10秒未満は切り上げ。実施は1回。
• 立ち幅とび：cm単位でcm未満は切り捨て。2回実施してよい方の記録。
• ソフトボール投げ・ハンドボール投げ：m単位でm未満は切り捨て。2回実施してよい方の記録。6〜11歳はソフトボール1号、12〜19歳はハンドボール2号。
• 開眼片足立ち（65〜79歳）：秒単位で秒未満は切り捨て、最長120秒で打ち切り。2回実施してよい方の記録（1回目が120秒なら2回目は行わない）。
• 10m障害物歩行（65〜79歳）：1/10秒単位で1/10秒未満は切り上げ。2回実施してよい方の記録。
• 6分間歩行（65〜79歳）：6分間に歩いた距離。5m単位で5m未満は切り捨て。

Q. 新体力テストの点数はどう決まりますか？

種目ごとに実施要項の「項目別得点表」で1〜10点をつけ、その合計で総合評価（A〜E）を決めます。得点表と基準表は6〜11歳・12〜19歳・20〜64歳・65〜79歳の4つの年齢区分に分かれていて、小学生と中高生は8種目で80点満点、20歳以上は6種目で60点満点です。総合評価の基準は1歳ごと（20歳以上は5歳ごと）に変わり、たとえば中学2年生（13歳）は男女とも57点以上がA、47〜56点がB、37〜46点がC、27〜36点がD、26点以下がEです。

Q. 総合評価のA判定は何点からですか？

年齢ごとに違います。小学1年（6歳）は39点以上、小学5年（10歳）は65点以上、小学6年（11歳）は71点以上、中学1年（12歳）は51点以上、中学2年（13歳）は57点以上、中学3年（14歳）は60点以上、高校1年（15歳）は61点以上、高校2年（16歳）は63点以上、高校3年（17歳）〜19歳は65点以上です。大人は20〜24歳が50点以上、40〜44歳が46点以上、60〜64歳が33点以上、65〜69歳が49点以上、70〜74歳が46点以上、75歳以上が43点以上です。男女で同じ基準ですが、種目ごとの得点表が男女で違うので、同じ記録でも得点は変わります。

Q. 体力年齢とは何ですか？

20〜64歳向けの実施要項にある「体力年齢判定基準表」で、6種目の合計点から「何歳相当の体力か」を読む目安です。46点以上なら20〜24歳、40〜42点なら30〜34歳、33〜35点なら45〜49点、25〜26点なら60〜64歳、19点以下なら75〜79歳に相当します。このツールでは20〜64歳の区分を選んで6種目すべてを入れたときに表示します。65〜79歳の要項には体力年齢の表がないため、65歳以上は総合評価（A〜E）だけを出します。合計点だけで決まる目安であり、健康状態の判定ではありません。

Q. 持久走と20mシャトルランはどちらを選べばいいですか？

12〜19歳の新体力テストでは、持久走（男子1500m・女子1000m）と20mシャトルランのどちらか一方を学校が選んで実施します。20〜64歳は急歩と20mシャトルランの選択です。どちらの記録でも同じ10段階で採点され、合計点に入るのは1種目分だけです。このツールでは切り替えて入力できるので、両方の記録があるときはそれぞれ入れて得点を見比べられます。

Q. 握力の記録はどう出しますか？

実施要項では、右左交互に2回ずつ測り、記録はkg単位（kg未満は切り捨て）で、左右それぞれのよい方の記録を平均して、kg未満は四捨五入します。たとえば右のよい方が30kg、左のよい方が27kgなら平均28.5kgで、四捨五入して29kgが記録です。このツールは右と左のよい方の値を入れると自動で計算します。片方だけ入れた場合はその値をそのまま使います。

Q. 記録の端数はどう扱われますか？

要項の決まりどおりに丸めてから採点します。長座体前屈・立ち幅とびはcm未満を切り捨て、ソフトボール投げ・ハンドボール投げはm未満を切り捨て、50m走と10m障害物歩行は1/10秒未満を切り上げ、持久走と急歩は秒未満を切り上げ、開眼片足立ちは秒未満を切り捨てて最長120秒、6分間歩行は5m未満を切り捨てます。上体起こし・反復横とび・20mシャトルランは回数や点数の整数です。入力欄に小数を入れても、この丸めをしてから得点表に当てはめます。

Q. 一部の種目しか記録がないときは？

入力した種目だけ採点して、その合計を参考として表示します。総合評価（A〜E）と体力年齢、合計点の平均との比較は全種目がそろったときだけ出します。未入力の種目は表に「未入力」と表示され、同年齢の平均記録だけ見られるので、だいたい何点になりそうかの見当はつけられます。

Q. 平均や分布は何の数字ですか？

スポーツ庁「令和6年度体力・運動能力調査」の年齢別統計表（表1-1〜1-6）です。種目ごとの平均と標準偏差、合計点の平均、総合評価A〜Eの人数の割合を、6〜79歳の年齢別・男女別に収録しています。小学5年生と中学2年生については、全員を対象にした「令和6年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査」の全国集計も並べて表示します。標本調査は各年齢1,000人前後なので、平均には数%の幅があると考えてください。

Q. 「上位◯%」はどう計算していますか？

同じ年齢・性別の合計点の平均と標準偏差から、正規分布を仮定して「自分より合計点が高い人の割合」を計算した概算です。たとえば平均44.2点・標準偏差10.2点の中学2年男子で合計55点なら、平均より1.06標準偏差高いので上位約14%になります。A〜Eの割合のほうは調査で実際に数えた人数の割合なので、「あなたのB以上は◯%」は実測値です。

Q. ソフトボール投げとハンドボール投げは何が違いますか？

6〜11歳（小学生）はソフトボール1号、12〜19歳（中学生・高校生）はハンドボール2号を投げます。ボールの大きさと重さが違うため得点表も別で、たとえば10点は小学生男子がソフトボール40m以上、中学生・高校生男子がハンドボール37m以上です。このツールでは学年を選ぶと自動で切り替わります。

Q. 65歳以上はどう判定しますか？

65〜79歳の新体力テストは、握力・上体起こし・長座体前屈・開眼片足立ち・10m障害物歩行・6分間歩行の6種目で、60点満点です。総合評価は65〜69歳・70〜74歳・75歳以上の3区分です。実施要項では、テストの前にADL（日常生活活動テスト）の質問に答えて実施できる種目を確認することになっているので、記録を測るときは指導者の指示に従ってください。

Q. 入力した記録は保存されますか？

保存も送信もされません。計算はお使いのブラウザの中で行われ、ページを閉じると消えます。残したいときは「印刷・PDF」「画像を保存」「結果をコピー」をお使いください。

Q. 体調が悪いときや持病があるときはどうすればいいですか？

実施要項は、医師に運動を止められている人や、当日に熱・だるさなど体の異常を訴える人にはテストを行わないと定めています。20歳以上は実施前に健康状態のチェック（40歳以上は血圧と心拍数の測定も）をすること、熱中症対策を取ることも要項の決まりです。このツールは記録を得点に換算するためのもので、テストを受けてよいかの判断や健康状態の判定には使えません。